SADECE KAHVE DEĞİL GÜN BOYU SİZE ENERJİ VERECEK 5 ÇEŞİT ÇAY BELİRLENDİ
Çay, içerdiği kafein ve diğer bileşikler sayesinde doğal bir enerji artışı sağlar. VeryWellHealth’e göre, bazı çeşitleri sabahları güne zinde başlamak veya antrenman öncesi enerji takviyesi olarak daha uygunken, diğerleri öğleden sonra odaklanmayı sürdürmeye yardımcı olabilir .
Matcha yeşil çayı
Bu çay, L-teanin, kafein, klorofil ve kateşin içeriğini artırmak için yetiştirilir. İltihap önleyici ve antioksidan özellikleri ile bilinen bu çayın birçok özelliği bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir .
Raporda ayrıca, “Matcha, diğer çaylara göre daha fazla gevşemeyi sağlayan amino asit L-teanin içerir. L-teanin ayrıca kafeinin emilimini yavaşlatarak istikrarlı ve uzun süreli bir enerji salınımı sağlar” deniliyor.
Yerba mate
Bu çay, Güney Amerika’ya özgü bir ağacın yapraklarından yapılır. Bu içeceğin büyük bir kısmı Brezilya’da tüketildiği için dünyanın diğer bölgelerinde bulunması daha zordur.
Makalede şu ifadeler yer alıyor: “Yerba mate’de bulunan alkaloid teobromin, hafızayı ve konsantrasyonu geliştirerek, iş günü boyunca enerjiyi artırmak için ideal bir seçim haline getiriyor. Yerba mate’de bulunan metilksantinler (özellikle kafein, teobromin ve teofilin), fiziksel aktiviteyi teşvik eder ve yorgunluğu azaltır. Bu nedenle yerba mate, popüler bir antrenman öncesi içeceğidir.”
Siyah çay
Geleneksel siyah çay, çeşitli aromalarda bulunur ve dünya çapında yaygın olarak tüketilir. Diğer çay türlerinden farklı olarak, teoflavin adı verilen bileşikler içerir. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, bu bileşiklerin uyarıcı görevi gördüğünü göstermiştir.
“Bir çalışmada, günde 1 ila 4 fincan siyah çay içmenin, muhtemelen kafein sayesinde, depresyona karşı koruyucu etki gösterdiği tespit edildi. Depresyon insanlarda yorgunluğa neden olabilir, bu nedenle siyah çay, bu duruma yatkın olanlarda enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir,” diye belirtiyor verywellhealth.
Beyaz çay
Beyaz çay kafein içerir, ancak matcha, mate, yeşil ve siyah çaylara göre daha az miktardadır.
“Daha düşük kafein içeriği, beyaz çayı kafeine duyarlı kişiler veya daha az kafeinli bir çay arayanlar için daha iyi bir seçenek haline getirebilir. Bazı beyaz çay çeşitleri, siyah çay kadar veya hatta daha fazla L-teanin içerir; bu da beyaz çayın birkaç saat boyunca benzer bir sürekli enerji salınımı sağlamasına olanak tanır,” diye belirtiliyor yayında.
Oolong
Oolong çayı, dünya genelinde tüketilen tüm çayın yalnızca yaklaşık %2’sini oluşturur ve öncelikle Asya kültürleriyle ilişkilendirilir. Oolong çayının sağlık yararları üzerine yapılan yeni araştırmalar, iltihap önleyici özelliklerini de ortaya koymuştur.
Adana Dönerci Numarası Adana Dönerciler Seyhan Çukurova Telefon İle Sipariş
8